富氫水對人體的作用

2020.08.19

人在進入25歲以后,衰老就來臨了,無論如何也擋不住青春的流逝,自由基侵蝕了我們的花樣年華,如何才能保持年輕?一起來看看氫水對人體的作用。

  自由基有三大罪狀:

  1、自由基會和體內的細胞組織產生化學反應,使細胞組織失去功能。

  2、自由基會破壞DNA,導致人體正常細胞和組織破壞。

  3、自由基會引發聚合反應,使人的皮膚角質化和老化起皺。

 那么怎么樣抗自由基呢?

  一、從食物中攝取抗自由基成分

  抗衰老就是抗自由基,而抗自由基得靠抗氧化物來幫助,抗氧化物主要從如下食物中攝?。?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important; font-size: 14px;"/>
  1、β-胡蘿卜素

  深黃、橘紅及深綠色蔬菜水果中含量最多,以胡蘿卜最具代表性,其他還有南瓜、玉米、木瓜等。

  提示:這類食物熟食比生吃好只因生吃吸收率不佳,但也不能吃太多,否則會造成色素沉著。

  2、維生素

  新鮮蔬果中維生素C含量最多,而維生素E則以堅果類的來源較好。

  提示:平常飲食中較缺乏這類營養素的人,才被建議適當補充一些維生素營養劑,一般都以食補為主。

  3、礦物質

  硒及鋅、銅、錳、鐵等礦物質都是抗氧化酵素的核心元素,它們蘊藏在全谷類、海產、豆類、蔬菜水果等天然新鮮食物中。

  提示:補充各類礦物質最好通過飲食攝取,而不建議未在醫生的指導下服用這類營養素的補充劑,因為過量補充會中毒。

  4、SOD

  SOD是一種存在于人體內可清除自由基的酵素,人體可以自然合成。胚芽、麥芽、豆苗、大豆、嫩葉、鮮魚、烏骨雞等食物中均含有大量的SOD。

  提示:營養不均衡以及年齡增長都會造成SOD的合成量漸漸降低,所以越年長者越要注重攝取SOD。

  5、銀杏

  可能許多人都知道銀杏能抗衰老和幫助提高記憶力,這是因為銀杏富含黃酮配醣體等抗氧化物質,能清除體內的自由基,抑制脂肪過度氧化反應。

  提示:吃銀杏建議要分次吃,如一天吃3-4次。

  6、生物類黃酮

  生物類黃酮可促進維生素C吸收,讓維生素C的生理活性更好,幫助抗氧化。柑橘、葡萄柚、土豆、葡萄籽等蔬果中含量豐富。

  提示:一定要與維生素C一起,效果才會更好。

  二、降低自由基法

  1、新鮮法。如:選喝干凈的飲水,吃新鮮的食物,少吃人工、過度加工或不新鮮的食物等。

  2、干凈法。禁煙、戒酒、呼吸新鮮空氣。勿濫服藥物,避免長期陽光暴曬,避免接近污染源等。

  3、放松法。不規律的生活、壓力、緊張等會造成體內交感神經不正常,進而引起白血球產生過度的自由基,所以要適當消解壓力。

  4、活力法。適度運動有助于強化人體消除自由基。



  三、最佳方法:飲用富氫水

  飲用富氫水能有效清除人體內有害自由基,所以有條件的情況下應養成多飲富氫水的習慣。

  有人顯老有人年輕,這是因為他們身體中的自由基的數量不同。

  資料表明,富氫水中的氫能先將自由基還原,形成對身體無害的水排出體外,從而解除因細胞的氧化導致的各種癥狀,對人的體質有顯著的改善效果。人體的每一個生理活動都離不開水,生命的每一個細胞都要靠水支撐。只有我們每天飲用足夠的富氫水,才能使每一個細胞都在清新的環境中生存與代謝。




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